manfaat puasa bagi kesehatan tubuh

SUDUTKOTA - Pada Ramadan, umat Islam diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa. Ditilik dari sisi sains, rupanya puasa memiliki banyak manfaat untuk tubuh manusia.

Seperti diketahui, perintah berpuasa disebutkan dalam Alquran Surah Al Baqarah Ayat 183. "Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa," bunyi ayat tersebut.

Dalam buku 'Alquran vs Sains Modern menurut Dr Zakir Naik' karya Ramadhani dkk dijelaskan bahwa puasa bisa menyembuhkan penyakit.

Ada banyak ilmuwan yang melakukan penelitian tentang puasa dan efeknya bagi tubuh manusia. Para ilmuwan mengatakan bahwa metabolisme tubuh akan meningkat ketika seseorang menyantap makanan.

Ketika berpuasa mengurangi asupan makanan, maka metabolisme tubuh rata-rata berkurang sekira 20%. Ketika seseorang melakukan puasa secara rutin beberapa hari dalam satu bulan, stabilitas menurun, metabolisme tubuh rata-rata berkurang karena puasa.

Dan tentunya ada sedikit penurunan berat badan, tetapi akan meningkatkan glukosa. Sejauh ini semuanya masih tetap konstan, apakah itu testosteron atau jumlah sel, sodium, potasium, dan urea. Selain itu kolesterol tinggi (HDL) atau kolesterol rendah (LDL), semua organ dalam tubuh tetap berfungsi normal.

Puasa tidak memiliki dampak pada semua itu, kecuali meningkatkan glukosa serta mengurangi berat badan. Jika seseorang berpuasa 13 jam selama 30 hari atau satu bulan, tidak akan memengaruhi produktivitas hormon testosteron.

Ada beberapa pencarian yang dilakukan dalam sebuah penelitian untuk studi yang disebut peningkatan oksidasi pria dan kesehatan wanita, sebuah cara pemeliharaan berat badan. Tentu saja selama puasa seseorang bisa mengetahui perubahan yang terjadi pada organ tubuh yang berkaitan dengan penelitian tersebut.

Puasa juga meningkatkan oksidasi dan mengurangi penumpukan karbohidrat. Selain itu, penelitian yang dilakukan pada wanita menyusui ketika berpuasa, menunjukkan bahwa puasa tidak meningkatkan atau mengurangi dan tidak mengubah volume air susu.

Sejauh yang berkaitan dengan air susu, tingkat glukosa dan laktosa semuanya masih sama. Tidak ada perubahan untuk ibu yang menyusui anak.

Sumber : okezone.com

masjid pulau penyengat

SUDUTKOTA - Bagaimana aktivitas kepariwisataan di bulan Ramadhan ini? MenparArief Yahya menjelaskan bahwa meskipun akan mengalami penurunan namun akan ada puncak pergerakan wisatawan terutama wisnus menjelang libur Lebaran. Oleh karena itu, segala persiapan perlu maksimal termasuk beradaptasi memanfaatkan wisata religi di berbagai penjuru Tanah Air selama Ramadhan.

“Wisatawan Nusantara sudah pasti turun, orang memilih berada di rumah, hemat energi, menahan lapar dan dahaga. Wisman asal Singapore dan Malaysia juga memilih stay, tidak banyak bergerak, dari tahun ke tahun seperti itu. Wisman Timur Tengah juga turun,” sebut Menpar Arief Yahya.

Tetapi begitu Lebaran tiba, jutaan orang bergerak dalam waktu yang bersamaan. Peak season di wisnus, apalagi bersamaan dengan liburan pertengahan tahun. “Itulah panen kedua orang-orang pariwisata, jika panen pertamanya liburan akhir tahun,” sebut Arief Yahya.

Mirip, antara Tourism, Telecommunication, dan Transportation! Sama-sama memindahkan barang dari satu tempat ke tempat lain. Di Tourism, yang dipindahkan adalah travellers, tourist, wisatawan, dengan segala keribetannya.

Di Transportation, yang dipindahkan adalah penumpang orang dan barang atau cargo. Sedangkan di Telco, yang dipindahkan adalah suara (voice), gambar dan gambar bergerak (video), dan data. “Ketiganya sama-sama memiliki peak season, high season dan low season. Ketiganya berhadapan dengan masalah jarak, waktu, kecepatan,” jelas Arief Yahya.

Kecuali destinasi Bali, yang tidak terlalu banyak terpengaruh di wisman. Karena target originasi mereka juga banyak wisman. “Dan di situlah yang terus kami genjot untuk mengejar target kunjungan,” ungkapnya.

Juga aktivitas wisata crossborder, di daerah perbatasan, yang bisa menambah jumlah wisman. Crossborder itu sedang menjadi perhatian Menpar Arief Yahya, terutama di wilayah timur, seperti Atambua yang berbatasan dengan Timor Leste. Juga di Merauke, Skaw, dan Papua.

“Untuk Wisnus, kami yakin ada Wisata Religi seperti Ziarah Wali Songo di Pantura, dari Cirebon, Demak, Kudus, Tuban, sampai Surabaya, sudah pasti ramai. Di Jawa Timur juga banyak tokoh-tokoh yang menjadi destinasi wisata religi,” ungkap Arief Yahya.

Sebagai industry, di 3T di atas, tantangannya adalah bagaimana di saat low season tetap bisa mengangkut lebih optimum? “Maka muncullkan sharing economy itu. Internet itu murah, karena ada sharing economy, beban yang besar ditanggung bersama-sama. Hanya membayar yang digunakan saja. Tidak harus menyewa jaringan semuanya,” ungkap Arief yang Mantan Dirut PT Telkom itu.

Homestay Desa Wisata, yang sudah dikupas tuntas di arena Rapat Koordinasi Nasional (Rakornas) II/2017 di Hotel Bidakara, 18-19 Mei 2017 lalu, prinsipnya sama. Sharing Economy, kamar rumah yang tidak dipakai itu di-share untuk disewa travellers dengan harga yang terjangkau. “Sama dengan Grab, Uber dan Gojek, yang memanfaatkan tempat duduk mobil dan motor Anda yang kosong itu untuk orang yang mau nebeng! Bayarnya tidak full, namanya juga nebeng?” tutur Arief.

“Ini semua bisa dilakukan dengan fair, mudah, terstandarisasi, terhitung, terbuka, melalui teknologi digital. Dengan aplikasi, semua menjadi begitu mudah. Di transportasi sedang terjadi, di telecommunication sudah lama banting membanting harga, di tourism ini masih belum terasa. Tapi, ini sebuah keniscayaan, cepat atau lambat akan terjadi,” kata Arief Yahya yang mempertegas hokum “Disruption”-nya Prof Dr Rhenal Kasali.

Indonesia tergolong cepat mengantisipasi. Yakni dengan membuat Digital Market Place yang bernama ITX –Indonesia Tourism Xchange, yang mempertemukan buyers dan sellers dalam satu platform digital. Seluruh industry diminta bergabung di ITX, free of charge, dan sudah mendapatkan web commerce, booking system dan payment engine. “Tinggal mempromosikan saja, yang itu juga akan dikerjakan bersama-sama,” ungkap dia.

Pola ini, saat dipresentasikan Arief Yahya ke Sekjen UNWTO –United Nation World Tourism Organization– Taleb Rifai, konsep ini mendapat acungan jempol. UNWTO juga sedang menghadapi “tekanan” dari pemilik-pemilik hotel konvensional, yang dikelola dengan cara-cara standart. Pertumbuhan AirBnB misalnya, sudah jauh melesat dengan angka yang spektakuler.

Di Prancis 62% orang sudah menggunakan jasa Online Travel Agent (OTA). Di Spanyol yang 4 tahun silam masih 12%, saat ini sudah mencapai 75% search and share, booking, dan payment menggunakan OTA.

Homestay Desa Wisata mungkin akan menemukan momentumnya saat ini. Pariwisata sedang heboh, bukan hanya di Indonesia, tetapi di dunia. Platform bisnis kepariwisataan juga sudah mulai berubah, kea rah digital. Kebiasaan anak-anak muda sekarang tidak semua suka berwisata dengan cara-cara lama, tetapi explore dengan gaya baru yang lebih advanture, bersentuhan dengan adat istiadat dan budaya lokal.

“Itu semua terjawab dengan Homestay Desa Wisata. Benchmark-nya banyak di hampir semua negara saat ini, model people to people connections seperti ini jauh lebih menantang. Dan anak-anak muda sekarang, suka tantangan baru,” paparnya.

Sumber : pesona.indonesia.travel

SUDUTKOTA - Jika bosan bunga atau perhiasan sebagai bingkisan, dua bersaudara asal Sydney tawarkan hal baru. Berupa donat isi tumpukan Nutella yang manis legit. Nyamm!

Tampilan buket donat Nutella begitu cantik layaknya tumpukan mawar yang sering dijadikan bingkisan. Adalah Dessertboxes, perusahaan milik dua bersaudara asal Sydney yang mewujudkan ide unik ini.

Mereka bertujuan memberi alternatif baru bingkisan seperti bunga atau perhiasan yang dianggap membosankan. Bingkisan nantinya bisa dikirim untuk hari istimewa seperti Valentine atau Hari Ibu.

Foto: Instagram : Dessertboxes

Dikutip dari Daily Mail (26/5), ide unik ini ternyata sukses karena meski baru 3 bulan, Dessertboxes sudah meraup keuntungan besar. Tiap buket berisi selusin donat dijual 78 USD atau sekitar Rp 1 juta. Dalam sehari meeka mampu menjual 55 buket donat atau berarti hasilkan 4.300 USD (sekitar Rp 55 juta).

"Rata-rata staf dapur kami membuat hingga 660 donat di pagi hari sebelum dikirim jam 2 siang waktu setempat," ujar Samantha Kather, salah seorang pemilik Dessertboxes.

Foto: Instagram : Dessertboxes

Buket donat dikemas dengan kertas tisu berbalut goni nan cantik. Juga disertai 'suntikan' isi Nutella sehingga penerima bisa donat penuh lumuran cokelat. Sebelumnya keluarga Khater punya bisnis sukses lain bernama Kayter co. Mereka menjual cronut towers dan dessert kelapa yang bisa dipersonalisasi.

"Kami membuat buket Nutella lewat Kayter co tahun lalu, ternyata responnya sangat bagus," tutur Khater. Mengenai pengiriman, buket Nutella bisa dikirim ke seluruh penjuru Australia. Namun pasti ada perubahan rasa fresh donat.

"Kami berencana buka cabang di Melbourne karena ada permintaan besar di sana," pungkas Khater.

Sumber : detik.com

Tips Cerdas Tetap Fit Selama Bulan Ramadan

SUDUTKOTA - Ketika berpuasa, umat Muslim tetap harus menjalani rutinitas ketat selama sebulan penuh. Kita harus bangun lebih pagi untuk makan sahur sebelum matahari terbit.

Begitu matahari terbit, semua umat Muslim menahan diri untuk tidak makan atau minum apapun. Setelah matahari terbenam, mereka berbuka puasa untuk menikmati berkah dan rezeki dari Allah SWT.

Karena ada periode yang panjang tidak makan dan minum, hal ini bisa menganggu sistem pencernaan. Fakta bahwa ini dilakukan selama sebulan penuh, maka bisa membuat tubuh Anda sulit pulih. Namun, berikut beberapa kiat cerdas agar tetap fit selama bulan Ramadan yang dikutip laman India:

Hindari makanan berat

Biasanya, orang makan makanan favorit mereka saat berbuka puasa, seperti hidangan manis atau daging karena kelaparan setelah berpuasa. Namun, ini bisa memberi tekanan pada sistem pencernaan, bahkan menyebabkan kadar gula darah melonjak. Mulailah dengan mengonsumsi beberapa buah dan salad, Anda boleh mencicipi makanan manis tapi porsinya dikontrol. Makan lebih sedikit di malam hari dan lebih banyak ketika sahur untuk energi menjalankan puasa. Minumlah banyak cairan, sehingga tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Hentikan latihan intens

Jika Anda suka berolahraga, maka ingin melanjutkan rutinitas latihan seperti biasa. Namun, itu tidak akan membantu, karena kurang energi untuk melakukannya. Jadi, hindari melakukan latihan intens selama bulan Ramadan. Tapi, bukan berarti Anda perlu berhenti berolahraga, karena bisa melakukan kardio ringan seperti berjalan-jalan, berenang atau bersepeda. Meski begitu, kurangi waktunya hingga sekira 20-30 menit per hari agar tidak menghabiskan seluruh energi dalam sekali latihan.

Cobalah meditasi

Tetap lapar selama berjam-jam bukan sesuatu yang bisa ditangani setiap orang. Karena Anda harus berpuasa selama satu bulan penuh, penting untuk menjaga agar pikiran tetap stabil. Orang bisa mengalami perubahan suasana hati saat mereka tidak mendapatkan makanan, dan untuk mengekang ini, Anda bisa mencoba meditasi. Kapan pun Anda merasa lapar, mintalah sesi meditasi singkat untuk menenangkan diri.

Konsumsi kurma dan kacang saat sahur dan berbuka

Ada alasan mengapa buah dan kurma merupakan bagian dari sahur. Hal ini karena kurma memberi Anda energi luar biasa yang dapat dimanfaatkan untuk beraktivitas. Selain itu, kurma juga memberikan energi instan setelah berjam-jam berpuasa. Jadi, pastikan Anda mengonsumsi kurma ketika sahur dan berbuka puasa, sehingga tubuh mendapatkan nutrisi, bukan hanya kalori.

Minumlah cukup cairan

Tubuh membutuhkan setidaknya 2 liter cairan agar berfungsi dengan baik. Karena Anda tidak akan minum saat berpuasa, penting melakukannya ketika sahur dan berbuka puasa. Minum air dan cairan lainnya juga seperti jus, susu, dan smoothies. Sebaiknya minum cairan sebelum makan atau 30 menit setelah makan daripada di sela waktu makan, karena menghambat pencernaan.

Sumber : okezone.com

SUDUTKOTA - Penyidik Ditreskrimsus Polda Metro Jaya resmi meningkatkan status Imam Besar Front Pembela Islam (FPI), Habib Rizieq Shihab menjadi tersangka dalam kasus video chat pornografi dengan Firza Husein.

Pakar hukum pidana Universitas Trisakti Abdul Fickar Hajar mengatakan, seharusnya aparat kepolisian juga segera menangkap dan menetapkan penyebar chat mesum tersebut sebagai tersangka.

"Seharusnya polisi juga menangkap penyebar chat yang menjadi dasar penetapan Firza Husein dan Rizieq Shihab sebagai tersangka. Sebagaimana polisi menangkap orang yang diduga membuat chat palsu Kapolri," kata Fickar kepada Okezone, Jakarta, Selasa (30/5/2017).

Fickar menegaskan, jika aparat kepolisian tidak mampu menangkap dan mengusut penyebar chat itu, maka semakin menguatkan dugaan adanya rekayasa dalam kasus tersebut. Sehingga, penting bagi polisi untuk segera menangkap pelaku.

"Jika polisi tidak menangkap penyebar chat tersebut maka terkesan sebagai tindakan yang diskriminatif dalam penegakan hukum," pungkasnya.

Dalam kasus ini, Habib Rizieq dijerat dengan Pasal 4 Ayat (1) juncto Pasal 29 dan atau Pasal 6 juncto Pasal 32 dan Pasal 9 juncto Pasal 35 UU Nomor 44 Tahun 2008 tentang Pornografi ancaman hukuman 5 tahun penjara.

Namun, sampai penetapan tersangka, pentolan FPI itu masih berada di Jeddah, Arab Saudi. Sementara Kuasa Hukum Rizieq Shihab, Sugito Atmo Pawiro mengatakan, penetapan tersangka kliennya terkesan dipaksakan karena dianggap belum cukup bukti.

"Habib sudah tahu, walaupun sangat sumir buktinya. Ini rekayasa dan memaksakan kehendak," ujar Sugito saat dikonfirmasi, Senin 29 Mei 2017.

Sumber : okezone.com

SUDUTKOTA - Wakil Ketua DPR RI Fahri Hamzah berkunjung ke Mapolres Jakarta Timur untuk melihat kinerja pelayanan di Polres Jaktim selama bulan puasa. Selian itu, Fahri sekaligus menjenguk dua tahanan Tindak Pidana Korupsi (Tipikor), salah satunya auditor utama Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) Rochmadi Saptogiri yang diciduk KPK.


Fahri tiba di Polres Jakarta Timur, Jl Matraman Raya, Jatinegara, sekitar pukul 16.40 WIB, Senin (29/5/2017). Fahri terlihat turun dari mobil Mercy berwarna hitam dengan nomor polisi RI 57. Dengan memakai kemeja batik, Fahri langsung bergegas masuk ke lobi utama.

Dia kemudian langsung menuju ruangan Kapolres Jaktim Kombes Andry Wibowo. Pertemuan dilakukan secara tertutup hampir selama dua jam. Ternyata di sela-sela pertemuan itu, Fahri sempat menjenguk tahanan KPK, Rochmadi yang dititipkan ke Polres Jaktim.

"Saya tadi di atas melihat para tahanan secara umum baik. Tadi juga ada dua tahanan Tipikor, ada Pak Rahmat dan Pak Rochmadi yang terkait kasus kemarin BPK," kata Fahri usai meninjau tahanan di Mapolres Jaktim, Senin (29/5/2017).

Rochmadi Saptogiri merupakan salah satu dari 4 tersangka yang ditetapkan KPK dalam kasus dugaan suap pemberian opini wajar tanpa pengecualian (WTP) Kemendes PDTT. Fahri menjelaskan kondisi kesehatan Rochmadi saat ini baik-baik saja. Menurutnya, selama di ruang tahanan, Rochmadi lebih banyak menghabiskan waktunya untuk beribadah.

"Beliau (Rochmadi) juga sehat, salat terus. Beliau juga salat sunah dalam suasana puasa beliau hanya bilang salat dan membaca Alquran. Dan sambil menenangkan jiwa," tutur Fahri.

Fahri tak sendiri datang ke Mapolres Jaktim. Tampak mendampinginya Anggota Komisi III F-PDIP Masinton Pasaribu.

Rochmadi ditangkap dalam operasi tangkap tangan (OTT) pada Jumat (26/5) pekan lalu. Selain Rochmadi, KPK juga menetapkan tiga orang lainnya sebagai tersangka kasus suap WTP yakni Ali Sadli (Auditor BPK), Jarot Budi Prabowo (pejabat Eselon III Kemendes PDTT) dan Sugito (Irjen Kemendes PDTT).

Dalam kasus ini, Rochmadi diduga menjadi penerima suap. Perantara penerimanya adalah Ali Sadli. Sedangkan perantara pemberinya diduga Jarot Budi Prabowo, dengan tersangka pemberi utamanya adalah Sugito.

Suap diberikan terkait pemberian predikat wajar tanpa pengecualian (WTP) BPK terhadap laporan keuangan Kemendes PDTT. KPK menyebut commitment fee dalam kasus ini adalah Rp 240 juta, dengan Rp 200 juta sebelumnya diberikan pada awal Mei lalu.

Sumber : detik.com

SUDUTKOTA - Pengamat Hukum Pidana dari Universitas Al Azhar Suparji Ahmad menilai alasan jaksa penuntut umum (JPU) mengajukan banding terhadap perkara yang menjerat Basuki Tjahaja Purnama (Ahok) mengada-ada.


Padahal, Ahok sudah mencabut banding dan menerima vonis dua tahun dari majelis hakim Pengadilan Negeri Jakarta Utara.

"Pada umumnya alasan banding (oleh jaksa) karena putusan lebih rendah dari tuntutan jaksa. Dalam kasus Ahok, putusan hakim melebihi tuntutan jaksa," katanya kepada Okezone, Senin (29/5/2017).

Jaksa, lanjut Suparji, mengajukan banding dengan alasan keberatan atas pasal yang digunakan hakim untuk memvonis Ahok.

Sebelumnya dalam tuntutannya, jaksa menilai Ahok bersalah merujuk pada Pasal 156 KUHP terkait penghinaan golongan. Sehingga Ahok hanya dituntut ringan yakni satu tahun penjara dan dua tahun percobaan.

Sementara hakim memvonis Ahok bersalah berdasarkan Pasal 156 A KUHP tentang penodaan agama.

"Kalau keberatan pasal, ini mengada-ada. Pihak terdakwa sudah mencabut banding, tapi jaksa tidak mencabut banding," katanya.

Karena jaksa tidak kunjung mencabut upaya banding tersebut, akhirnya Pengadilan Tinggi DKI Jakarta telah menunjuk empat majelis hakim yang akan menangani perkara Ahok. Mereka adalah Imam Sugudi sebagai Ketua Majelis Hakim, Elang Prakoso Wibowo, Daniel Pairunan, I Nyoman Sutama, dan Achmad Yusak sebagai anggota.

"Hakim yang akan memutus banding sudah dibentuk sehingga persidangan banding akan segera dimulai. Upaya banding jaksa mengkonfirmasi "keberpihakan" JPU pada terdakwa," tukasnya.

Sumber : okezone.com